El teletrabajo ya forma parte de la rutina de muchas empresas y profesionales. Sin embargo, no siempre se presta atención al entorno desde el que se trabaja.
De hecho, en 2025 hay más de 3,2 millones de personas que teletrabajan en España, lo que confirma que este modelo se ha consolidado en muchas empresas.
Muchas personas siguen utilizando únicamente el portátil sobre la mesa o en espacios improvisados. A corto plazo puede parecer suficiente, pero con el tiempo aparecen problemas como incomodidad, fatiga visual o menor productividad.
Un setup de teletrabajo bien planteado ayuda a:
- mejorar la ergonomía
- aumentar la productividad
- mantener un espacio de trabajo organizado
Además, no es necesario realizar una gran inversión para conseguirlo. Con equipos reacondicionados es posible montar una oficina en casa cómoda y funcional.
Qué necesita un buen setup de teletrabajo
Sobremesa o portátil adecuado
El ordenador es la base de cualquier setup de teletrabajo. Elegir bien el equipo influye directamente en la comodidad y en la fluidez del trabajo diario.
En muchos casos surge la duda entre utilizar un portátil o un ordenador de sobremesa.
Portátil vs ordenador de sobremesa
El portátil es la opción más habitual para teletrabajo porque ofrece una gran flexibilidad. Permite trabajar desde distintos lugares y conectarlo fácilmente a un monitor externo cuando se está en el escritorio.
Entre sus principales ventajas destacan:
- movilidad para trabajar desde diferentes espacios
- menor consumo energético
- facilidad para conectarlo a monitor, teclado y otros periféricos
Por otro lado, un ordenador de sobremesa puede resultar interesante si se necesita más capacidad de ampliación o un rendimiento muy estable durante largas jornadas.Para la mayoría de trabajos de oficina, un portátil profesional suele ser la opción más equilibrada. Si estás valorando esta opción, puedes explorar distintos portátiles reacondicionados que ofrecen buen rendimiento para teletrabajo en nuestra web.
Especificaciones mínimas recomendadas
Para trabajar con fluidez en tareas habituales de oficina, estas suelen ser unas especificaciones equilibradas:
| Componente | Recomendado |
|---|---|
| Procesador | Intel i5 / Ryzen 5 o superior |
| RAM | 8–16 GB |
| SSD | mínimo 256 GB |
| Pantalla | 14–15 pulgadas |
Con este tipo de configuración se pueden realizar sin problemas tareas habituales como:
- ofimática
- navegación web
- videollamadas
- herramientas de trabajo colaborativo
- etc.
Monitor externo para trabajar con comodidad
Uno de los cambios que más mejora la experiencia de teletrabajo es añadir un monitor externo.
Trabajar únicamente con la pantalla del portátil suele provocar dos problemas principales: se reduce mucho el espacio disponible para trabajar y se tiende a inclinar la cabeza hacia abajo durante horas.
Un monitor externo ayuda a mejorar la postura y facilita la multitarea.
Entre sus principales beneficios se encuentran:
- mayor espacio de trabajo para ventanas y aplicaciones
- mejor organización de tareas simultáneas
- postura más cómoda al situar la pantalla a la altura adecuada
Recomendaciones básicas
Para la mayoría de setups de teletrabajo se suelen recomendar estas características:
- tamaño entre 24 y 27 pulgadas
- resolución mínima Full HD
- soporte con ajuste de altura o compatibilidad VESA
Comparativa de tamaños de monitor
| Tipo monitor | Uso |
|---|---|
| 24″ Full HD | teletrabajo básico |
| 27″ QHD | multitarea |
| ultrawide | diseño / productividad avanzada |
Monitor LED de 23″ con resolución Full HD 1920×1080 y amplio ángulo de visión de 178°. Incluye cable VGA y corriente.
Lenovo Thinkvision T24V-10 IPS 23.8«
Monitor Lenovo ThinkVision T24v-10 reacondicionado, con panel IPS de 23.8″, webcam integrada y ángulo de visión de e 178°.
HP EliteDisplay E231 23» Led 16:9
Monitor LED Full HD de 23″ con formato 16:9 ideal para tareas diarias. Presenta ligeras marcas en pantalla.
Teclado y ratón externos
Aunque muchas personas lo pasan por alto, el teclado y el ratón son dos elementos muy importantes para trabajar con comodidad.
Utilizar durante muchas horas el teclado integrado del portátil suele generar una postura poco natural en manos, hombros y cuello.
Al utilizar periféricos externos se consigue una posición más ergonómica y una experiencia de uso más cómoda.
Las ventajas principales son:
- postura más natural al escribir
- mayor velocidad de trabajo
- menos tensión en muñecas y hombros
Las opciones más habituales incluyen combinaciones inalámbricas o teclados ergonómicos. En ZOCA puedes encontrar distintos periféricos reacondicionados que encajan perfectamente en un setup de teletrabajo.
Dock station o hub USB
Cuando el portátil se utiliza como equipo principal del escritorio, un dock station puede simplificar mucho el setup.
Un dock es un dispositivo que permite conectar varios periféricos mediante un solo cable al portátil. Esto hace que al llegar al escritorio únicamente tengas que conectar ese cable para tener todo listo.
Entre las ventajas más claras de utilizar un dock se encuentran:
- conexión rápida de todos los dispositivos
- escritorio más limpio y organizado
- mayor comodidad al conectar y desconectar el portátil
Las conexiones más habituales que suele incluir son:
- HDMI o DisplayPort para monitor
- puertos USB para teclado y ratón
- conexión de red Ethernet
- carga del portátil
Cómo elegir el mejor ordenador para teletrabajar
Procesador y rendimiento
El procesador es el componente que determina la capacidad del ordenador para ejecutar aplicaciones.
Para tareas habituales como correo, documentos o videollamadas, los procesadores más recomendables suelen ser:
- Intel Core i5
- AMD Ryzen 5
Si el trabajo implica tareas más exigentes (como desarrollo, edición de imagen o múltiples aplicaciones pesadas) puede ser recomendable optar por:
- Intel Core i7
- AMD Ryzen 7
Memoria RAM
La memoria RAM influye especialmente en la multitarea.
En general, estas son las recomendaciones más habituales:
- 8 GB → uso básico de oficina
- 16 GB → multitarea más fluida
Cuantas más aplicaciones se utilicen al mismo tiempo, mayor importancia tendrá disponer de más memoria RAM.
Almacenamiento SSD
El almacenamiento SSD se ha convertido en un estándar en los equipos actuales.
Sus principales ventajas frente a los discos duros tradicionales son:
- arranque del sistema mucho más rápido
- apertura inmediata de aplicaciones
- menor consumo energético
Incluso en equipos reacondicionados, un SSD moderno puede mejorar mucho la experiencia de uso.
Intel Core i5 10210U 1.6 GHz.· 16 Gb. SO-DDR4 RAM · 256 Gb. SSD M2 · Windows 11 Pro · IPS 14″ FullHD 16:9 · Webcam · Teclado internacional con pegatinas en Castellano
Intel Core i5 8365U 1.6 GHz · 16 Gb. SO-DDR4 · 256 Gb. SSD M2 · Windows 11 Pro IPS 13.3″ FullHD 16:9 · Webcam · Lector huellas · Lector DNI · Teclado Español QWERTY.
Intel Core i5 1145G7 2.6 GHz · 16 Gb. SO-DDR4 · 256 Gb. SSD M2 · Windows 11 · Pro Táctil 13.3″ FullHD 16:9 · Webcam · Lector DNI · Teclado internacional con pegatinas en Castellano.
Ergonomía y productividad en tu oficina en casa
El hardware es importante, pero la forma en la que organizas tu espacio de trabajo también influye mucho en la comodidad. Cada vez más personas trabajan desde casa de forma habitual o parcial. Actualmente, en España, el 20,0% de los empleados teletrabaja regularmente, lo que hace aún más importante cuidar el entorno de trabajo.
Altura del escritorio y postura
Mantener una postura correcta ayuda a prevenir molestias y fatiga durante la jornada.
Algunas recomendaciones habituales son:
- escritorio alrededor de 75 cm de altura
- monitor situado a la altura de los ojos
- espalda recta apoyada en la silla
- evitar inclinarse hacia la pantalla
Iluminación correcta
La iluminación del espacio también influye directamente en la fatiga visual.
Siempre que sea posible, conviene aprovechar la luz natural lateral y evitar que la pantalla reciba reflejos directos. Cuando la luz natural no es suficiente, una lámpara de escritorio puede ayudar a mantener una iluminación equilibrada.
Organización del espacio
Un entorno ordenado facilita la concentración y mejora la comodidad al trabajar.
Algunas recomendaciones sencillas incluyen:
- evitar zonas de paso
- mantener el escritorio despejado
- tener enchufes cerca para los dispositivos
- utilizar organizadores o soportes si se usan varios equipos
Seguridad y ciberseguridad en el teletrabajo
Trabajar desde casa también implica prestar atención a la seguridad digital.
Algunas prácticas básicas ayudan a reducir riesgos:
- mantener el sistema operativo actualizado
- utilizar antivirus o herramientas de seguridad
- emplear contraseñas seguras
- evitar redes Wi-Fi públicas para tareas de trabajo
Ventajas de usar equipos reacondicionados para teletrabajo
Los equipos reacondicionados se han convertido en una opción cada vez más popular para montar una oficina en casa.
Entre sus principales ventajas destacan:
- menor coste frente a equipos nuevos
- acceso a equipos de gama alta
- contribución a la sostenibilidad tecnológica
- rendimiento suficiente para el trabajo diario
Muchos de estos dispositivos proceden de entornos corporativos, por lo que están diseñados para uso intensivo y ofrecen una gran durabilidad.
Alternativas si prefieres un ordenador fijo
Aunque el portátil es la opción más flexible, algunas personas prefieren trabajar con un ordenador fijo en su escritorio.
En estos casos, los ordenadores all in one reacondicionadas pueden ser una alternativa muy interesante. Estos equipos integran el ordenador y la pantalla en un solo dispositivo, lo que permite reducir cables y simplificar el espacio de trabajo.
Otros dispositivos útiles para teletrabajo
Además del ordenador y el monitor, existen otros dispositivos que pueden mejorar mucho la experiencia de teletrabajo.
Por ejemplo:
- impresora para gestionar documentos
- webcam externa para videollamadas
- auriculares con micrófono para reuniones
- soporte para elevar el portátil
Si necesitas imprimir documentos con frecuencia, en ZOCA puedes encontrar distintas impresoras reacondicionadas adecuadas tanto para uso doméstico como profesional.
Montar un buen setup de teletrabajo puede marcar una gran diferencia en la comodidad y la productividad durante la jornada.
Con un ordenador adecuado, un monitor externo y periféricos cómodos es posible crear un entorno de trabajo mucho más eficiente y saludable. Además, no es necesario gastar miles de euros para conseguirlo.
Gracias a los equipos reacondicionados es posible montar una oficina en casa profesional con un coste mucho más reducido.
Si estás pensando en mejorar tu espacio de trabajo, puedes explorar los equipos disponibles en ZOCA y encontrar portátiles reacondicionados, periféricos reacondicionados e impresoras reacondicionadas para crear un setup de teletrabajo completo.